Veröffentlicht am 12. November 2023 von Niggi
rabbithole Pfingst-Retreat im Unterengadin
Im Juni 2025 ist es wieder soweit. Das rabbithole Retreat im wunderschönen Unterengadin geht in die zweite Runde!
Freitag, 6. Juni – Montag, 9. Juni 2025
– Ausgebucht –
Im Juni 2025 ist es wieder soweit und unser rabbithole Retreat im wunderschönen Unterengadin geht in die zweite Runde! Über Pfingsten, vom 6. – 9. Juni 2025, organisieren wir in Tschlin wieder vier wunderbare Tage voll im Zeichen von Erholung, Natur, Yoga, Pranayama, gemütlichem Beisammensein und natürlich viel gutem, gesundem, vegetarisch-veganem Essen!
Was dich erwartet
– Kräftigende, aktivierende Yoga-Einheiten am Morgen (Vinyasa, Hatha, Power Yoga)
– Beruhigende, ausgleichende Yoga- Einheiten am Abend (Vinyasa, Yin Yoga)
– Geführte Meditations- & Atemübungen (Pranayama)
– Mini-Workshops mit spezifischen Fokus-Themen im Bereich Yoga, Movement & Mindfulness
– Ausgiebiger Brunch und Abendessen, sowie Snacks den Tag hindurch (vegetarisch-vegan)
– Kaffee – & Teeecke mit unseren liebsten Filterkaffees und Tees
– Möglichkeit zur Nutzung der hauseigenen Sauna
– Traumhafte Location, wunderschöne Aussicht, naturnahes Umfeld & schöne Wander- und Spazierwege
Das detailierte Kurprogramm erhalten die Teilnehmenden zeitnah vor dem Retreat.
Jeder Programmpunkt ist komplett optional und ihr könnt einzelne davon auslassen, wenn euch gerade nicht danach ist. Uns ist das Wichtigste, dass ihr euch wohl fühlt, auf euren Körper hört und eine entspannende, aber trotzdem bereichernde Zeit bei uns habt.
Der Ort
Das charmante kleine Dorf Tschlin im Unterengadin thront malerisch inmitten der majestätischen Schweizer Alpen.
Die charakteristische Architektur der alten Holzhäuser verleiht ihm einen nostalgischen Charme, während sich die engen Gassen zwischen den Jahrhunderte alten Steinfassaden winden. Hier scheint die Zeit still zu stehen, und die traditionelle Bauweise verschmilzt harmonisch mit der atemberaubenden Naturkulisse. Blumenfenster schmücken die Fensterbänke, während die saftigen Almwiesen im Sommer mit bunten Blumen übersät sind.
Tschlin bietet nicht nur einen Rückzugsort für Naturliebhaber, sondern auch einen Blick in die Geschichte und die ländliche Lebensweise der Region. Die herzliche Gemeinschaft und die traditionelle Gastfreundschaft machen dieses Dorf zu einem wahrhaftigen Juwel im Unterengadin.
Noch mehr Informationen findet ihr unter:
https://www.engadin.com/de/tschlin-gemeinde-valsot
Die Unterkunft
Das Haus «Spiert Avert» liegt ganz am Rande von Tschlin. Es ist ein historisches Engadiner Haus, das renoviert und mit einem Neubau ergänzt wurde. Die schlichten Zimmer, die geräumige Küche, die moderne Sauna und das wunderbare Yoga-Shala mit grossem Fenster und Blick auf die Berge machen dieses Haus zu einem perfekten Ort für unser Retreat.
An/Ab-Reise
Tschlin ist von Basel aus gut mit ÖV erreichbar in 4.5h. Aus ökologischen Gründen und auch als mentales Einstimmen auf das Retreat empfehlen wir dir, mit dem Zug anzureisen. Falls du mit dem Auto kommen würdest, melde dich doch bei uns. Vielleicht gibt es die Möglichkeit, Fahrgemeinschaften zu bilden. Mit dem Auto ist das Parkieren vor dem Seminarhaus oder auf einem öffentlichen Parkplatz möglich.
An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der Teilnehmer*innen und sind nicht im Preis inbegriffen.
Anreisetag
Ankommen am Freitag ab 14 Uhr mit einem «Welcome Zvieri» und anschliessendem Zimmerbezug. Das Retreat startet offiziell um 16 Uhr mit der ersten Yoga-Einheit.
Abreisetag
Das Retreat endet nach der morgendlichen Yoga-Einheit und einem gemütlichen und ausgiebigen Brunch am Montag Mittag um ca. 13 Uhr.
Essen
Über die Jahre haben wir eine von vielen Reisen inspirierte, vegetarisch-vegane, gemüsezentrierte Küche entwickelt, mit der wir uns sehr identifizieren. Dabei liegt es uns am Herzen, unsere Zutaten wo immer möglich lokal, saisonal & in Bioqualität zu beziehen. Nicht nur, weil sie so einfach besser schmecken (was sie definitiv tun), sondern auch, weil wir damit lokale Produzenten unterstützen, einen Beitrag zur Erhöhung der Biodiversität und einer Verbesserung des lokalen Ökosystems leisten können. Und schlussendlich ermöglicht es uns auch, unseren Gästen Produkte mit maximalem Nährwert zu servieren. Denn wir sind davon überzeugt, dass Essen nicht nur gut schmecken soll, sondern auch einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit jedes einzelnen leisten kann.
Eine Konstante (und sozusagen das Lieblingskind) in unserer Küche ist HUMMUS, welcher fast immer irgendwie auftaucht, wenn wir unser Essen auftischen. Er steht repräsentativ für die orientalisch-mediterrane Küche, mit der wir uns sehr stark auseinandersetzen & identifizieren. Wir lieben diese Küche so sehr, weil sie so geschmacksintensiv ist, weil Gemüse ins Rampenlicht gestellt wird und sie zum Teilen & gemeinsamen Geniessen prädestiniert ist.
Eine weitere sehr zentrale Rolle in unserer Küche nimmt Sauerteig ein. Wir lieben rustikale, geschmacksintensive Brote, Fladenbrote und natürlich darf auch die eine oder andere Pizza aus unserem kleinen neapolitanischen Pizzaofen nicht fehlen.
Das Retreat wird also eine Reise durch die Küchen der Welt, mit viel Abwechslung, intensiven Geschmäckern und dem einen oder anderen Twist, den du wahrscheinlich nicht erwartet hättest. Lass dich überraschen!
Zum Yoga-Stil
Bei unseren Yogastunden ordnen wir uns nicht fix einem konkreten Stil unter. Wir lieben kreative, kurzweilige & fliessende Abfolgen von Asanas, die gerne auch einmal etwas fordernder sein können. Dabei soll aber der regenerative, meditative & erdende Aspekt des Yogas nie zu kurz kommen. Unser Ziel ist es, dass du nach unseren Stunden deinen Körper wieder bewusst wahrnimmst & erlebst, dass du aber gleichzeitig mental im jetzigen Moment angekommen und ganz bei dir bist.
Alle Levels sind willkommen.
Anzahl Teilnehmende
Max. 16 Personen
Sprache
Wir kommunizieren fliessend auf Deutsch und Englisch, aber die Yoga-Stunden werden auf Deutsch unterrichtet.
Preise für Unterkunft, Verpflegung & alle Aktivitäten
– Einzelzimmer mit Gemeinschaftsbad: CHF 720.-
– Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad: CHF 660.- (kann nur zu zweit gebucht werden)
– Mehrbettzimmer mit Gemeinschaftsbad (max. 5 Personen; einzeln buchbar): CHF 600.-
Voranzahlung bei der Anmeldung: CHF 200.-
Anmeldung
Anmelden kannst du dich mit dem untenstehenden Anmeldeformular.
Bitte teile uns bei der Anmeldung (via Formular) auch gleich mit, wenn du irgendwelche Allergien/Unverträglichkeiten hast, so dass wir gegebenenfalls zusammen schauen können, ob und wie wir für dich kochen können.
Wir werden dir nach Eingang der Anmeldung eine Bestätigung mit einer Rechnung für die Voranzahlung per E-Mail senden.
Wir berücksichtigen die Anmeldungen chronologisch nach Eintreffen der Anmeldungen.
First come first serve. Sollte deine gewünschte Zimmer-Art schon voll sein, melden wir dir gerne, was noch frei ist.
Erst wenn die Voranzahlung von 200.- bei uns eingetroffen ist, ist die Anmeldung definitiv!
Die Voranzahlung wird bei einer Abmeldung nur zurückerstattet, wenn der dadurch frei werdende Platz wieder besetzt werden kann.
Wir freuen uns schon wahnsinnig auf das Retreat und darauf, mit euch zusammen vier wunderbare Tage in Tschlin zu verbringen!
Gabi & Niggi